Sophrologue à Lyon et en visio
Allège ta charge mentale
et retrouve des nuits plus sereines
Tu n'as pas à tout gérer en permanence. Autorise-toi à ralentir sans culpabiliser.
Un accompagnement adapté
à ce que tu vis vraiment
Sommeil
Tu te sens épuisée dès le réveil ? Tu te sens à cran pendant la journée ? Tu cogites au moment de te coucher ?
Je t'accompagne pour retrouver des nuits plus sereines.
Découvrir →Charge mentale
Tu te sens débordée ? Tu n'arrives pas à déconnecter ? Tu as l'impression de penser à tout, tout le temps ?
Je t'accompagne pour alléger ta charge mentale.
Découvrir →Stress & Anxiété
Tu imagines très souvent les pires scénarios ? Tu ressens des tensions dans ton corps ? Tu te sens stressée ?
Je t'accompagne pour relâcher les tensions et retrouver du calme.
Découvrir →
Pas besoin de savoir lâcher prise
avant de consulter
Une approche personnalisée
Chaque accompagnement est construit en fonction de ta situation, de tes besoins et de tes contraintes. La première séance dure 1h30 pour prendre le temps d'échanger sur ce que tu vis et sur tes besoins.
Le rythme de l’accompagnement
En général, les séances sont espacées de 10 à 15 jours. Ce rythme te laisse le temps de t'approprier les exercices et de les expérimenter dans ton quotidien, tout en continuant à être accompagnée. Je reste également disponible par message entre les séances pour répondre à tes questions.
Des outils concrets pour ton quotidien
Pendant les séances, tu expérimentes différents exercices de sophrologie : respiration contrôlée, relaxation musculaire et visualisation positive. Après chaque séance, je t'envoie un récapitulatif par mail avec des fiches pratiques. Tu peux ainsi refaire les exercices chez toi, à ton rythme et sans pression, pour gagner progressivement en autonomie.
Avis des clientes
Tarifs des séances de sophrologie
Séances individuelles
- Première séance 1h3070€
- Séance de suivi 1h60€
Parcours d’accompagnement
(hors première séance)- Parcours Équilibre 4 séances225€
- Parcours Transformation 6 séances330€
- Parcours Ancrage 8 séances420€
Où se déroulent les séances de sophrologie ?
Au cabinet, à La Médiane (255 rue de Créqui, Lyon 3), le mardi et le mercredi soir, ou en visioconférence, depuis chez toi, où que tu sois. Adresse et accès
À quelle fréquence prévoir les séances ?
En général, les séances sont espacées de 10 à 15 jours pour te laisser le temps de pratiquer les exercices entre deux rendez-vous.
Comment prendre rendez-vous ?
Réserve directement en ligne sur Liberlo, en choisissant le créneau qui te convient.
Prendre RDV
Amélie, sophrologue certifiée
Formée à l’ISRA (Institut de Sophrologie Rhône-Alpes) et aux Premiers Secours en Santé Mentale avec PSSM France, j’accompagne les femmes qui vivent avec une charge mentale importante et/ou des difficultés de sommeil.
Moi aussi, j’ai longtemps été très dans le mental. La sophrologie m’a appris à revenir à mes ressentis corporels. Aujourd'hui, j'ai envie de transmettre ce que j'ai appris, avec douceur et sans jugement.
Découvrir mon parcoursLes ateliers collectifs de sophrologie à Lyon
Ateliers ponctuels
Des ateliers thématiques à Lyon et aux alentours pour faire une pause et souffler, sans engagement.
Découvrir →Cours réguliers
Un rendez-vous chaque semaine à Lyon pour pratiquer la sophrologie en groupe tout au long de l’année.
Découvrir →Questions fréquentes
Elle dure 1h30. On prend le temps de faire connaissance, de parler de ce que tu vis et de tes attentes. Tu découvres aussi les premiers exercices pour repartir avec des outils concrets.
Il n’y a pas de nombre prédéfini. On en discute ensemble lors de la première séance, selon ta situation. Les parcours de 4, 6 ou 8 séances sont proposés si tu souhaites un accompagnement régulier mais ils ne sont pas obligatoires.
Oui. Tu n’as pas besoin de savoir lâcher prise avant de venir. On avance ensemble, pas à pas et à ton rythme.
La sophrologie se pratique aussi en visio. Tu es guidée depuis chez toi, dans un endroit où tu te sens bien, sans avoir à te déplacer.
Non. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, ni un traitement. Elle peut être complémentaire pour t’aider à mieux vivre ton quotidien.
Et si tu prenais enfin le temps de souffler ?
Un temps pour ralentir, relâcher les tensions et te laisser guider.